Before, a brother pointed out that there was a little contradiction in my squat teaching post, which was the concept of "sitting back". I found that I might not be clear about what I said in the original post. I was talking about ordinary high-bar squats, but maybe everyone subconsciously thinks that weightlifting squats with narrow foot distance are high-bar squats, which is not the case (weightlifting squats are only a deformation of high-bar squats). This post will help everyone clean up their blindness. The content was not originally written by me. It was taken from Jonnie Candito's video.
失踪八年的刘子光（陈伟霆 饰）突然出现在故乡江北市，丧失记忆的他却发现自己有了异于常人的体魄和能力。在一次营救被劫儿童的事件中，被女警胡蓉（马思纯 饰）当成嫌疑人物盯上。
《一眉先生》取材于民间乡井怪谈，故事的主人公英叔和豪叔在接二连三的诡谲怪异的事件中，以科学和理性作为出发点寻找怪力乱神等超自然现象背后的事实真相，破除坊间迷信，击碎潜藏在阴暗处的人为策划的阴谋。区别于其他司空见惯的神鬼传说等题材作品，该片结合了许多广为流传的民间传说，在故事情节设置上更加丰满，亦增添了强烈的喜剧冲突，内容上更具看点。
江世孝从台湾服刑回港，除了想尽快找回爱女江悠悠修复胞父女情，便一心部整署其复仇大计。他一方面假意瞥向当年害他入狱的黑帮龙头大哥杜亦天投诚，另方面则诱导特别职务队警员钟立文及冲锋队掠警员李柏翘成为自己人，李柏翘态度强硬，坚拒与贼为友，但钟立文却深信可借此改变江世孝转阵成警方线人，将杜亦天及其社团一并铲除，於是逐步与江世孝建立了一段兵贼错位的师徒关系，可惜任务还未完成他已被警队革职，摇身变成江世孝的手下，从效忠警队转向效忠社团…… 杜亦天对江世孝常存戒心，故意安插亲信梁笑棠以遏制其势力扩大，江世孝早有所料，伺机利用杜亦天的妻子程若芯在社团的影响力，助其登上龙头之位，当他以为自己已能掌控一切之时，贩毒生意连遭滑铁卢，江世孝始发现最信赖的身边人比他更懂背叛、欺骗、出卖……
Henan Province
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这个故事是关于一个护林员的，他坚决反对非法采伐，即使这使他逮捕了他所爱的女人的父亲。当他被谋杀杀害母亲时，他的爱情生活被毁了，他需要证明自己的纯真才能让她重获新生。同时，她最终与一位百万富翁的继承人订婚只是为了激怒他，但她不知道那家伙打算在森林上建造自己的度假胜地。
芒果TV自制的首档聚焦法医行业的职场纪实真人秀——《初入职场的我们》法医季拟于2022年上线，相比第一季职场顶牛带领职场新人入行，实现从“职场菜鸟”到“企业接班人”的晋升模式，第二季初心不改：法医界双面顶牛首次上场，一面冷静侦破奇案，一面化身有“社牛”的讲故事大王，全面揭开“最神秘”又“接地气”的法医职场。第二季格局打开：从民族企业到大国行业，将个人汇入时代洪流，聚焦心怀“国之大者”的法医行业，在职场实践中传递社会正能量；培养大国接班人，呈现青年人才培养全过程，引领青年在职场中成长蜕变。
《废柴联盟》是一部机智、生气昂然的喜剧片，一直名列最独出心裁的原创半小时电视节目榜首。这部喜剧围绕着一群紧密团结的朋友，他们遇到了可能是世界上最糟糕的教育机构---格林德尔社区大学。
镇西总兵刘大雄与夫人绮梅在返家途中被昔日四个仆人拦劫. 刘被害而绮梅被辱。但四个仆人的背后主使是六亲王的随从, 绮梅反因企图谋杀官差被判终身流放到海中孤岛狼牙岛。
(12.13 update)
爱尔兰喜剧《年少轻狂》凭借前两季积累人气，并获众多喜剧大奖，第三季于2020年回归。Conor和Jock两兄弟已经退学，开始努力应对成年人要面对的挑战，然而他俩还是一副一事无成的样子——想尽办法逃离家务、手忙脚乱地照顾“小Jock”Star……加上他们搞砸了学校毕业舞会、搞砸了自己“精心策划”的电视打劫，年龄在他俩身上真的没有转变为更多智慧……和前两季一样的是，两兄弟的故事依旧充满笑声、温情和傻傻的恶作剧。
Therefore, the essence of deliberate practice is to buy SSD hard disks, not to sell coolies, not to help best-selling authors market, shouting warm-blooded slogans: 10,000 hours, today, do you insist?
常百惠(侯佩岑饰演)在阴错阳差下品尝了“Little Bear”的主厨方织田(周渝民饰演)烹调的黄金汤，而父亲的离开，让她开始了厨师生涯。织田的师弟高桥在“Little Bear”附近新开一家法式高级餐厅“爱慕尔”，而织田、百惠以及苦恋百惠的河马(柯有伦饰演)努力度过“爱慕尔”开幕而造成生意落差的冲击。织田因为曾经年幼时受可欣父母照顾，而对可欣(赖亚妍饰演)百般关照。对织田苦涩的爱情让百惠无法再待在他身边。就在高桥因为女友陆川琳的车祸而失去味觉时，百惠接受“爱慕尔”的邀请，前往帮忙。百惠、织田与河马三人之间的分离，渐渐点燃彼此感情的火花。 久违重逢，织田渐渐了解百惠对自己的重要性。一切看在眼里的河马，决定跟百惠告白。只能对河马说抱歉的百惠，心中背负着沉重的负担。织田希望可欣能够清醒分辨自己对她的兄妹之情，而引起可欣在织田和百惠中间作梗。织田以河马才是最适合守护百惠人选的理由拒绝重新燃起告白勇气的百惠。
对于伤心欲绝的安娜（克里斯汀贝尔饰）来说，每天都乏善可陈。她端着酒杯，眺望窗外，看着与她无关的日子一天天过去。但当一名帅气的邻居（汤姆莱利饰）和他可爱的女儿（萨姆萨拉耶特饰）搬进街对面时，安娜开始看到隧道尽头的光亮。直到她目击了一场可怕的谋杀但事情真是这样吗？
本剧讲述了女主人公禹欣欣在VR游戏《公子何时休》中，坚贞不屈勇敢与邪恶势力斗争，从而喜获真爱的感人故事
在最后一刻，理智战胜了愤怒。
驻扎济南的日军高层对梁飞屡次破坏日军的计划恨之入骨，特别将有作战经验的山本调到济南，成立特别行动小组，并制定了一套围剿梁飞及武工队的作战方案。八路军济南武工队得知这一情报，特命梁飞调动一切可以调动的抗战力量，成立一支战队，目的就是要粉碎日本鬼子的阴谋。然而战队的形成梁飞有自己的想法，贵在精而不在多。每一个队员都要有自己的作战特点。梁飞带领飞哥战队与日寇展开激烈斗争，解救被日军关押的矿工、解救被日军绑架的归国化学家叶孝先，每一次战斗梁飞都身先士卒，感染了战队的每一位战友。日军盗印了大量的假法币来破坏大后方的经济秩序。我八路军在购买战争药品之时受到蒙冤。梁飞带队潜入伪币制造据点，成功破坏伪钞垫板。最后梁飞手刃山本，为牺牲的战友们报仇
